たいしょーです。足のほう大丈夫ですか？あと大会1週間前となると焦りますよね文面からすると軽い肉離れで許容以上の負荷がかかったと思います。とりあえず、２、３日は走らないでストレッチと筋トレ（できれば）を重点的に行ったらどうかなと思います。筋トレは足の違和感ある内はスクワットやカーフレイズは行わないで、腕立て、腹筋、背筋をメインでやると良いとおもいます。あと、大会２、３日前に少しキツイ筋トレをしておけば超回復効果で大会当日、良いパフォーマンスを発揮できる可能性大です。でも、無理は禁物ですよ。
やってしまいましたか。。。残念です。何とか12日に間に合うことを祈っています、何しろお大事にどうぞ。
たいしょーさんアドバイス、痛み入ります。うぅ、励みになりました。走れることって本当に有難い事なんだと。それと、走っているじゃないですね。走らせてもらっているってことですね。imaiyooさんありがとうございます！とにかく、１２日までの間、ベストを尽くしたいと思います。１２日お会いしましょう！晴れるといいですネ！
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3 件のコメント:
たいしょーです。
足のほう大丈夫ですか？
あと大会1週間前となると焦りますよね
文面からすると軽い肉離れで許容以上の負荷がかかったと思います。
とりあえず、２、３日は走らないでストレッチと筋トレ（できれば）を重点的に行ったらどうかなと思います。
筋トレは足の違和感ある内はスクワットやカーフレイズは行わないで、腕立て、腹筋、背筋をメインでやると良いとおもいます。
あと、大会２、３日前に少しキツイ筋トレをしておけば超回復効果で大会当日、良いパフォーマンスを発揮できる可能性大です。
でも、無理は禁物ですよ。
やってしまいましたか。。。残念です。
何とか12日に間に合うことを祈っています、何しろお大事にどうぞ。
たいしょーさん
アドバイス、痛み入ります。
うぅ、励みになりました。
走れることって本当に有難い事なんだと。
それと、走っているじゃないですね。
走らせてもらっているってことですね。
imaiyooさん
ありがとうございます！
とにかく、１２日までの間、ベストを尽くしたいと思います。１２日お会いしましょう！
晴れるといいですネ！
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